ブルーライト対策情報♡総まとめ
こんばんは！
美容ライター yukiです💄
前回の記事では、
How to PERFECT UV対策！【2020決定版】
と題して、UV対策を二回に分けて
お伝えいたしました🌞
まだ読まれていない方は、ぜひこちらから♡
Vol.2 では、
“日焼け止めでも防げない日焼け” についても
書きましたが、実はもうひとつ対策しとかなきゃいけないものがもうひとつ…
これを知らないと、どれだけ気にしてても結局日焼け⇨シミなんて、
怖すぎる〜〜〜😩😩
この女の子のイラスト、みなさま身に覚えがあるんじゃないでしょうか？？📱
私たち現代人は、スマホ、パソコン、テレビ、タブレットなどなど
毎日スクリーンとにらめっこ、ブルーライトを浴びながら生活していますよね
そんな毎日浴びるブルーライト、これ日焼けの原因です！！！！！
ひどい！！！
「ブルーライトなんか避けようがないじゃん…」ってこれが本音ですよね😭
だって私たちの日常ってこんな感じだし…
しかし対策はあるんです！
まず、ブルーライトでなぜ日焼けするか！
「ブルーライト」とは、名前の通り、可視光線の中に含まれる青い光を意味します。
この可視光線は紫外線とは違いますが、
・コラーゲン（ふっくらつやつやした肌を作るタンパク質）の破壊
・過度な色素沈着
・肌の変色
・フリーラジカル（コラーゲンやエラスチンという肌の若々しさを保つ成分を破壊する反応）
を引き起こす可能性が指摘されています！
じゃあどう対策する？
実は、まだブルーライトに有効であるという事実が
臨床実験で認められている成分はないらしいです😢
このブログで嘘は書きたくないので、
正しい情報だけお伝えしますが、
そもそもブルーライトが100%日焼けや肌の老化に
つながるかどうかも実証されておらず、
〝その可能性が指摘されている〟だけなのです😂
その状態ではたしかにこれが効く！という成分は
見つからないですよね😔😔
さらに、日本の化粧品は薬事法の観点から
効果効能を言い切れないという難点があるんです。
効果効能を謳えない、つまり、
効果効能がなくてもあながち商品化が可能ということです！！！やばい！！
それでも対策しないよりはした方がいいということで、
いくつかブルーライト対策によろしそうな成分をピックアップしました！
まずはやっぱり私がかねてから激推ししているアロエベラ！
抗炎症作用と保湿作用がピカイチなので、
肌の免疫をあげるという観点でも やっぱりアロエベラはマストかなと思います！
ミネラルオイルはじめオイル系は、
紫外線などの光線系を吸収しやすい特徴があるので、
保湿もオイルよりアロエベラのジェルをおすすめします！
つづいて、ビルベリー葉エキスです！
ビルベリーとはこんな感じ！
ビルベリーはブルーベリーのような果実でヨーロッパ原産です🌱
ビルベリー葉エキスには、抗老化作用、抗酸化作用があるとされています！
日焼けによるお肌のダメージを回復する効果は見込めそうです☺️
またまた、オウゴン根エキスも注目されています♡
こんなかわいいお花の根っこが漢方などに使われているんです！
化粧品としては、抗酸化作用、抗アレルギー作用、保湿作用があります。
さらに。オウゴン根エキスに期待されるのは、
大気中の汚染（タバコや排気ガスなど）がお肌に付着して老化を進めるのを
抑制してくれる効果です💠
確定ではありませんが、調査の結果、
この三種が今のところブルーライトに対する効果が認められそうです♡
ご参考までにどうぞ✍️
How to PERFECT 日焼け対策！【2020決定版】vol.2
こんばんは！
美容ライター yukiです💄
さてさて、なかなか梅雨が開けないまま7月後半…😭
そろそろ夏っぽいことがしたいですよねえ〜…
前回の記事では、
How to PERFECT 日焼け対策！【2020決定版】と題して
日焼けの仕組み、24時間日焼け止めが必要な理由をお伝えしました！
まだ読まれていない方は、ぜひこちらから♡
では今回は、
日焼けしてしまったあとの対策と、
日焼け止めで防げない日焼け対策のお話をしたいと思います♡
こーんな感じで、サマーレジャーを楽しんだあと…
水着焼け、サングラス焼けが待ってますよね😖😖
焼けてしまった後の対策はいろんな雑誌や記事で書かれていますが、
「結局何が1番いいの？」って話ですよね😣
そんな美容玄人のみなさまに
ここでパーフェクトアフターケアをお教えします♡
1. 72時間以内のスペシャルケア
“日焼けは火傷” これはもう常識ですよね！
火傷の治療はいち早くということで、
日焼けしてから72時間以内はとにかく肌を冷やす、
そして水分を入れ込む、入れ込む、入れ込む！
水で濡らしたタオルなどで、
ある程度肌の火照りをとったら、
めちゃくちゃ化粧水入れ込みます！
私はスプレー式の化粧水を使って、永遠にシュッシュッしてます💦
ここで重要なのが、オイルフリーの保湿をすること
日焼け後の肌は、ただの乾燥ではなく “脱水状態” にあります。
なので、オイルを使ってしまうのは意味がないんですよ！
特にミネラルオイルを塗ってしまうと、毛穴をふさいでしまって
肌が呼吸できなくなっちゃいます＝水分も入っていきません！
（NIV◯Aとかのハンドクリームがめっちゃ水弾くのはそうゆうことです）
なので、
NMF（天然保湿因子）の配合されている化粧水かジェルで保湿してくださいね♡
おすすめは、コラーゲン、Na-PCA、アロエベラ の配合されているものです☺️
2. 美白スキンケアを贅沢ライン使い
“日焼けは蓄積”
今浴びている紫外線は、肌の深くまで届き、
深層でメラニンを生成します。
美白スキンケアは、そのメラニンの排出を促進してくれる効果があります！
使う期間は様々説がありますが、
私は、3ヶ月は使い続けることをおすすめしています💆♀️
基本的に肌質改善の目安は、3ヶ月。
3ヶ月使っても肌が良くならないと感じたものは、
一生あなたの肌を良くすることはありません！ぽいっ！
3. 徹底が大事♡サプリで体の中からケア
日焼け後は、肌も体内も脱水症状気味なので、
まずお水をたくさん飲むこと💧
さらに、美白ケアを促進するにはビタミンC🍋♡
抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンBも摂取できるといいですね！
ここで気をつけていただきたいのが、この「ビタミンの桶」です。
このように栄養素は、何かが欠けていると、
欠けている栄養素のレベルまでしか摂取されないのです！
つまり、ビタミンCのサプリを飲んで、ビタミンCを10摂取したとします。
しかし、ビタミンAが2しか摂取されていないと、
ビタミンCも2までしか体内に吸収されないんです😖
なので日焼けのアフターケア目的でも、
マルチビタミンのサプリで、栄養素を均等にとってくださいね♡
最後に、余談程度に、
日焼け止めで防ぐことのできない日焼けについてさらっとお伝えします☀️
「日焼けは目から」ってこのブログを読んでくださっている
美容玄人のみなさまはご存知だと思います！
目が紫外線の刺激を受け、その刺激が脳に伝達。
「紫外線から体を守れ！」と脳が指令を出し、
体でメラニンの生成が始まります。
対策のサングラスですが、
色の濃いサングラスだと瞳孔が開いてしまうため、
色が薄く、UVカット効果のあるサングラスをお選びくださいね🕶
UV99%カットって書いてあっても、私たち消費者は確かめようがないので、
信用できるメーカーをお選びください♡
ここまで、お読みいただきありがとうございました💗
パーフェクトなUV対策で、今年もパーフェクトな夏！
パーフェクトな夏に似合う、パーフェクトなレディでいきましょう👒🌺
How to Perfect UV対策！【2020決定版】
こんにちは！
美容ライターyukiです💄
7月も半ばになって、もうそろそろ梅雨も明けそうですね🌞
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
コロナの新規感染者数も日々まちまちですが、
今年の夏は遊べるんでしょうかね〜〜…
遊べても遊べなくても必須なのが、
【UV対策】でございます😨😨😨
こちらの記事ではさらーっとご紹介いたしましたが、
今回はUV対策の完全版！！
お届けしちゃいますよ♡
まず日焼けの仕組みをおさらいしましょう！
お肌の老化の原因の60％以上と言われている恐ろしい紫外線ですが、
紫外線の中でも、肌に害のあるものは UVA と UVB の二種類です。
まずは生活紫外線と呼ばれるUVA。
曇り、室内関係なく浴びているもので、UVBより深くまで到達するので
シワやシミの原因となります。
一方UVBはエネルギーが強く、レジャー紫外線と呼ばれています。
UVAよりは深くまで到達しませんが、
その代わり肌の表面を傷つけるので 炎症を引き起こします😩
皮がむけたりヒリヒリするような刺激や皮膚ガンの原因となります。
紫外線が肌に入り込むと、
肌を守るためにメラノサイトという色素細胞に信号が送られ、
日焼けの原因であるメラニンは
紫外線から細胞核を守るための、自衛反応だったんですね…！
UVAは肌の奥深くまで入り込むので、
肌の奥深くでメラニンが生成されることもあります。
その時生成されたメラニンが、お肌のターンオーバーを繰り返し
表面まで出てくるので、だんだん色が濃くなっていくってことです！
ではでは肝心のUV対策ですね！
とにかく24時間365日、日焼け止めを塗る
一日お家ですっぴんで過ごす時も、
バッチリメイクで外に出るときも、
いつでもどこでも必ず日焼け止めを塗りましょう！
日焼け止めってベトベトして化粧下地には使いづらいし、
種類もたくさんあって難しいと思うのですが、
普段通りの生活をしているのなら、
SPF30、PA＋＋くらいで十分だと思います☺️
そしてオススメは絶対にノンオイル！
オイル自体が日焼けを助長するのに（サンオイル然り）
なんで日焼け止めに必要なのかって話です！！
振ってから使うタイプ、裏にミネラルオイル、◯◯オイルって
書いてあるものはオススメしません！
お家にいるとき🏠は、
肌に負担をかけないオーガニックや美容液成分の配合されているもの、
日焼け止め乳液など同時に保湿もできるものをオススメします！
今はミストやシートなどお手軽なものも販売されてますよね💖
普段の外出時☀️は、
ファンデーションや、下地に日焼け止め効果があればそれで十分です！
でも、塗り直す必要があるので、
日焼け止めか、日焼け止め効果のあるルースパウダーを持ち歩いてはくださいね🌞
高層ビルなどの太陽に近い場所で、お仕事をされている方は
さらに＋αのケアが必要です！
お肌にしっかり水分補給をすること、忘れないでください！
下地の代わりに、日焼け止めを使う場合、
日焼け止めが硬くてなんとも肌に馴染まない時は、
私は乳液と1:1で混ぜちゃってます！
普段使っている日焼け止めが有効成分が多いこともありますが、
乳液と混ぜてお肌に浸透するようそのままマッサージ💆♀️♡
むくみも取りつつUVケアしつつ…
ファンデーションを塗る前にベタつきを感じたら、
先に一旦軽くお粉をブラシで顔全体にのせてから、
ファンデーションを使うっていうのもアリですよ💮
少々長くなってしまったので今回はこの辺で！
次回は、日焼けしてしまったあとの対策と、
日焼け止めで防げない日焼け対策のお話をしたいと思います♡
活性酸素ってなんでしょう？《お肌と健康の大敵》
こんばんは！
美容ライターyukiです💄
コロナ鬱や、逆に仕事が再開して鬱…
そんなお話をよくお聞きしますが、
現代人の生活ってストレスまみれですよね😂
ストレス原因の体調不良、お肌の不調って
よく聞くと思います！
人間の体って意外と脆い🥺🥺
ストレス原因のさまざまな不調は
体に 活性酸素 が発生することによっておこります！
活性酸素とはなにものでしょう？
活性酸素とは、簡単にいうと、
《普段わたしたちの吸っている酸素のなかにある攻撃的な酸素》
って感じです😂
酸素は、もちろん私たちが生きるために
必要不可欠なものですが
一方で、モノを酸化させてしまう作用もあります。
例えば、切ったリンゴが黒くなってしまったり、
金属がサビてしまったりするのも、
活性酸素のせいです😡😡
それが毎日わたしたちの体の中で
たーくさん沸いているんです！！
鉄がサビるのに
人間の体がサビないわけないですよね😧
活性酸素は普段私たちの体の中で、
殺菌の役割を果たしています！
活性酸素がないと、私たちの体には雑菌もウイルスも繁殖しまくり🦠
ただ！活性酸素が大量に発生してしまうと、
正常な細胞まで傷つけてしまうんですよ！
その結果が、お肌のシミやお疲れ肌です。
それが更に、がんなどの生活習慣病や、アルツハイマーなどにつながるんです！
お肌は反応が目に見える器官なので、
なんとなくお肌の不調を感じるってとき
実は身体の中の見えない部分では
もっと大きな病気になっていることって少なくないんですよ！😰😰
活性酸素っていつ発生するの？
答えは、いつでも発生してます😂
具体的にいうと
・ストレス
・喫煙
・食品添加物（保存料、着色料）
・過酸化脂質の多い食品（古くなったインスタント食品、スナック菓子など）
・激しい運動
・紫外線
・放射線（レントゲン等も含む）
・環境汚染物質（自動車の排気ガスなど）
・人間が可能な速度よりも速い移動（車、飛行機、自転車等）
・過度な飲酒
…人間弱いな😟
普通に生きているだけでこんなに体がダメージ受けているとは…！
今回のテーマは、
避けられない活性酸素をできる限り減らして、
健やかな体に、お肌にしましょうよって話です💗
1. 生活習慣の改善
すでにご紹介した通り、
活性酸素を発生させる原因となる習慣は日常にいくつもあるんです。
なので、全部を止めることは無理ですが、
逆に言えば、日常の中に
“活性酸素を減らすことを意識する習慣” を
取り入れることも難しくないのではないでしょうか？☺️
意識的に喫煙・飲酒を減らす。
タクシーを使わずに歩いて移動してみる。
保存料の多いコンビニ食・脂っこい食事やお菓子を避ける。
などちょっとだけ意識して生活してみてください♡
ちなみに「過度な運動」は呼吸が速くなり、
摂取する酸素量が急増するため、活性酸素を増やしますが、
ウォーキングや水中歩行程度の「軽度な運動」は、
更に、ストレスの発散にもなるのでおすすめです🏌️♀️
2. サプリメントの活用
現代人のほとんどが慢性的に栄養不足と言われています😔
はるか昔は、旬の物しか食べれないのが当たり前でしたが、
技術が進み、今となっては
「食べたいものが食べたい時にスーパーにないなんてありえない！」
って状況ですよね🥑
でもでも、その結果、
今の野菜が含む栄養素ってとてもとても少ないんです。
その差、衝撃的で、
昔の3食の栄養素を摂取しようとすると、
今は90食食べないといけないらしいです〜〜〜〜！
そんなの無理ってことで、
これからはサプリメントの時代💊♡
抗酸化に有効な成分は、
緑黄色野菜やフルーツに入っているビタミンC
ひまわり油などの植物油、ごまなどの種実類などに含まれているビタミンE
りんご、コーヒー、緑茶・紅茶など身近なポリフェノール
海藻、魚介に含まれるミネラル類
濃い色の野菜に含まれるカロテノイド
です！！
おすすめは100％マルチビタミン系！
ビタミンC・Eを補うには、他のビタミンもバランスよく摂るのが
1番大事なんですよ？♡（詳しくは前回の記事まで）
これからはお肌も、自分選んだサプリ飲んでケアするのが新常識になーる？
とまあ、長くなりましたが、
お肌の大敵で、健康の大敵でもある
活性酸素のお話はここで終了！🌛
今日から毎日の習慣とサプリで、
錆びないカラダとお肌目指していきましょうね💆♀️
では、おやすみなさい😪
もうマスク肌荒れは卒業♡最新美容 “ホリスティックケア” とは？
こんにちは！
アクセスありがとうございます😼
駆け出し美容ライターのyukiです💄♡
今日のコロナウイルス新規感染者は243人でしたね〜…
緊急事態期間並みの数字なので、まだまだ気は抜けませんね、、
みなさまはいかがお過ごしでしょうか？
最近わたしの元へは、お友達からこんな相談がたくさん寄せられます。
「マスクの肌荒れがひどい！！！！！！！」
わかります😭
マスクってとにかく蒸れますよね！！
顔に密着している分、マスクをしているところだけニキビができてしまったり。
お顔が痒くなってしまったりと、とにかく大変なことだらけ…
本日は必要だけどつらいマスクに対しての対策を
ご提案します🥰
1. まずマスクを見直しましょ😷
まず不織布マスクは避けましょう！
顔に一日中ケミカルな成分が当たっていて、肌荒れしないわけないですよね🥺
天然コットンのガーゼマスクをお勧めします！
もしどうしても不織布マスクを
使わなければいけない場合、
メイクのときに使うオーガニックコットンを
顔とマスクの間に挟むとだいぶ変わりますよ！♡
摩擦も減るのでニキビができにくくなります
2.炎症を抑える効果のある化粧品をつかう！
摩擦や、何日か使うマスクに付着した雑菌は
この状況では防ぎようがありませんよね…
となると、肌のメンテナンスでバリア機能を高めるしかないのです🔥🔥
そのためには抗炎成分が入っている化粧品を選ぶってことが大切ですね！
わたしのオススメの抗炎成分はアロエベラです💓
アロエベラの “ベラ” は「真実、本物、最高」って意味だとか！
真実で本物で最高な保湿力、殺菌力、抗炎力、
アロエベラ配合の化粧品で堪能しちゃいましょう！
全成分表示には「アロエベラ液汁」って書いてありますよ😊
アロエベラ液汁が全成分表示の上位にあればあるほど効果が見込めます😘
これでマスク生活も怖くない♡
スキンケアにオイルはいらない？【ミネラルオイルと植物性オイルの危険性】
ご覧いただきありがとうございます💖
駆け出し美容ライターのyukiです💄
ひとつ前の記事で、
スキンケアのラインナップを今一度見直しましょう、とご提案しましたが、
今回はたーくさんの基礎化粧品に含まれている油分のお話をしますね。
まず、化粧品に含まれる油分は “ミネラルオイル” と “ナチュラルオイル” の二種類に分けられます。
1. ミネラルオイル
ミネラルオイル、鉱物油という名称で、
化粧品に含まれる油分の中で最も多用されているもののひとつです！
医療名は「流動パラフィン」
固形パラフィンはろうそくやクレヨンの原料として使われており、
流動パラフィンは主にベビーオイル、クリーム類、などに使われています。
ろうそく顔や体に塗ってるって何となくやばくない？って思いませんか？😵
ミネラルオイルは石油由来のオイルで、
噂ではガソリンの残りのオイルを化粧品業界が買い取っているとか…？
まあ噂通りのことがあったとしても、不純物は全部取り除かれているので、
危険なことはないんですけどね〜〜🙆♀️
でもでもミネラルオイルが配合される主な目的は、感触改善と、
エモリエント作用と呼ばれるバリア機能の保護、また、水分保持、一時的な皮膚の柔軟化。
そもそもエモリエント作用（バリア機能）は本来自分の皮脂が補っている作用。
過剰に油分を補給することで、自分がもともと持っているバリア機能を低下させてしまうんですよね😭
さらに、“水分保持” とありますが、ミネラルオイルで水分を閉じ込めることで
細胞は呼吸ができなくなってしまうんですよ😢
それでは何が起こるか……新陳代謝が落ちる、肌のターンオーバーの周期も遅くなり、
くすみ、シミの原因になりかねない…
まあオイルってだけで紫外線を吸収しやすく日焼けを促してしまうんですけどね👙
ちなみにサンオイルもミネラルオイルがほとんど！
少々脱線しましたが、
お伝えしたいのはミネラルオイルの実質的効果はないってことです！
なんなら肌のバリア機能も新陳代謝も低下です〜…
2. ナチュラルオイル
ナチュラルオイルには様々種類がありますが、
ホホバオイルやアルガンオイルを代表とする《植物性オイル》、馬油やスクワランを代表とする《動物性オイル》があります。
美容界で人気が高く、
美容雑誌等でもよく紹介されるものは
ホホバオイル、アルガンオイル、スクワランの
3点です。
どんな特徴を持っているかというと🤔
ホホバオイルは、砂漠地帯に生息するホホバの根から取り出したオイルで、植物性オイルで最も皮脂に近いと話題になりました。
最も皮脂に近いといわれている通り、皮膚への浸透性が抜群！安全性も高いオイルです🙆♀️
アルガンオイルも同様、砂漠に生息するアラガンツリーの種子から採取されたオイルですが、このアルガンツリーはモロッコの砂漠地帯にしか生息しないんです。さらに100kgの実からわずか1ℓしか取れない…‥アルガンオイルが他のオイルに比べて割高なのはこの希少性も原因のひとつです。
アルガンオイルの特徴は、なんといっても高栄養😳
オリーブオイルの2〜3倍のビタミンEを含むだけでなく、抗酸化作用のあるカロテン、潤いを保護するオメガ6をはじめとした必須脂肪酸、天然の界面活性剤の役目をして有効成分の浸透を助けるサポニンが豊富です。
モロッコでは「人生の実」「奇跡の実」とも呼ばれているそう。
一時期食べるアルガンオイルも話題になりましたよね！
最後はスクワラン！
スクワランはこの3つの中で唯一の動物由来のオイルです。
スクワランは深海ザメの肝油に含まれるスクワレンを水素を添加して、
酸化しにくいよう安定させた成分です🦈♡
このスクワレンは人の皮脂にも存在する天然保湿因子です。
人の皮膚中に含まれるスクワレンは、お肌の潤いを保ちバリア効果を高める、
つまりエモリエント作用に必須の成分なのです！
先ほど、ミネラルオイルのくだりでご紹介したお肌のエモリエント作用
再びの登場に「なんだっけ？」と思われている方もいるかもしれないので、
誤解がないよう再度説明しますね😌
エモリエント作用＝バリア機能。
これはもともとお肌に備わっている機能なんです。
このみなさまのお肌がもともと持っているエモリエント作用には、
お肌にもともと備わっている天然保湿因子（スクワランなど）が必要なんですね！
外気に触れたり、化粧品を塗ったり、紫外線を浴びたり…
とお肌は常に危険にさらされています、だからこそバリア機能を高めないといけません。
ではなんでミネラルオイルはダメなのか！
天然由来の成分ではないためお肌に浸透しない！
水分でできている細胞と化学質の油は混ざらないのは当たり前ですよね😣
ミネラルオイルは肌の表面に油をしいてバリアしているだけなんです。
お肌の表面に油をしくことで、「自分に1番あった美容液」と言われる皮脂がだんだんと分泌されなくなってしまいます。＝バリア機能が低下します！
ミネラルオイルでのバリア機能は常にお顔がギトギトな状態じゃないと果たされないんです！
じゃあスクワランならいいの？
答えはいいです🙆♀️
なぜか！答えはひとつ！お肌にもともと備わる成分だから！
結局お化粧をするとお肌は傷つけられていきます、
ので天然の保湿因子を補うってことが1番大事😚
ただ、市販のナチュラルオイルにたくさん保存料が入っていたりするのは事実です！
ミネラルオイルよりも保存が難しく商品化が大変なんですよね。
全成分表示もしっかり確認して、信用できるメーカーを選んでくださいね！😻
ということで！
結論としては、ミネラルオイル使用製品は避けましょう！
私のオススメはナチュラルオイル、特にスクワランです🦈♡
みなさまもおためしあれ！
「自粛で会わない間になんかきれいになった？」って言葉をゲットした♡スキンケア新常識！
こんにちは！
駆け出し美容ライターのyukiです💄
未だコロナウイルスの影響は色濃いままですが、
読者のみなさまはいかがお過ごしでしょうか？
わたしの職場は、緊急事態宣言中は完全休業していたのですが、
最近、ついに営業再開いたしました！
この自粛期間中のおうち時間を使って
今までとは違うことに挑戦された方、とっても多いと思うのですが
わたしはこの約2ヶ月を活かして “ある3つのこと” を習慣にしたおかげで
久しぶりに会った同僚、お友達に、
「なんか会わない間に垢抜けた？」のお言葉をいただくことができました☺️
その習慣とは…♡
1. 24時間UV対策をする
みなさま、室内にいても紫外線の脅威からは逃げられないこと、ご存知でしたか…？
紫外線はガラスを通過する上に、
厄介なことに、私たちは光の屈折で、部屋の中にいても反射光まで浴びているんです。
反射光っていうのは、スキーに行った時などに雪の反射で焼けたり、
プールに潜っていても水で反射して下半身まで日焼けしてしまうアレですね。
みなさまご経験あると思います。
しかも！
日焼けの原因は紫外線だけではないんです！
私たちの日常生活に欠かせないスマートフォンやPCの画面から出ている
ブルーライトも日焼けの原因です。😭
そこでわたしがした対策は、
起きているときはSPF30くらいの肌に優しい日焼け止めを、
2時間に1回のペースで塗って対策！
お風呂後は、万が一、日焼けてしまっていたときのために、
化粧水でたっぷり水分補給した後、クールダウン効果のあるアロエベラジェルで保湿。
最後に日焼け止め効果のある乳液で仕上げです！
オイル系は紫外線を吸収してしまうので使いません🙅♀️
目からも紫外線吸収するので、ブルーライトカット眼鏡もお忘れなく🤓
2.リンパを流して流して流しまくる
世の中たーーーくさんの小顔マッサージありますよね！
私もいろいろ試してみましたが（骨気、フェイスローラーなどなど）
結局ベーシックなリンパマッサージが1番という結果に辿り着きました。
垢抜けた印象をつけるには、
スッキリしたフェイスライン、口角から頰の下にかけてのお肉が削れていること、細い首筋、
がとにかく重要なので、この3点に特化したマッサージをお伝えします！
まずは、耳下の浅頸リンパ節と顎下リンパ節をグリグリと刺激します。
ここに最後に老廃物を流すので、事前にゆるめます！
お次はフェイスラインをこめかみに向かって流します。
そのとき、顎から口角の横を通っていくのがポイントです☝️
ほうれい線をこめかみの方に向けて伸ばしながら、アイロンをかけるイメージで
マッサージすると、ほうれい線の印象も薄くなり口角も上がって印象が明るくなります🌞
顔の上半身も同様、顔の中心からこめかみに向かってリンパを流し、
眉頭の下のくぼみと小鼻は、むくむとのぺっとした印象になるので
外国人の彫りの深い顔をイメージしながらコンパクトに収まるようにグリグリします。
最後はこめかみから、最初にゆるめた浅頸リンパ節へ老廃物を大移動！！
浅頸リンパ節から鎖骨に向かって流します。顎下リンパ節も鎖骨に流すのをお忘れなく😉
ここは単純な動きですが何回も繰り返しましょう！
スマートフォンなどの影響でストレートネックになり、凝り固まりがちな首も
だんだんとほっそり華奢な首筋に近づきます♡
3.スキンケアのラインナップを全部見直し
もともとたくさんのスキンケアやコスメを使っていた私ですが、
断捨離も兼ねて “本当に今のわたしに必要なスキンケア” を見直しました。
本当に必要なスキンケアとは、
今のわたしのお肌をもっとよくしてくれる見込みがあるものです！
ここはシビアにいきましょうね😯
「現状に満足しているし…」「まだ全然残っているし…」なんていうのは
この際、切り捨てちゃいましょう！
今のお肌状態が完全パーフェクト！なんの悩みもない！という方以外は、
まだまだ良い肌をもっともっと目指せます🔥🔥
そのためにはスキンケアの製品も妥協しない！
今までのあなたが必要としていても、今のあなたには必要ないものもたくさんありますし、
開封して時間が経つとともに、有効成分はどんどん消えてしまうものもあります。
さらに使っていくうちに雑菌も繁殖していくんですよね…
成分と自分の肌状態、製品を買った日付を今一度見直して、
新しいスキンケアプランを立てましょう♡
今のわたしにぴったりのスキンケアを選ぶのに意識したポイントは、
1番でも書いた通り、日常で思ったよりUVを受けているため、
とにかく水分補給💧
化粧水はバシャバシャ使える価格で、ちゃんとNMF（Natural Moisturising Factor）
という天然保湿因子がたくさん含まれているもの！
例を挙げると、アミノ酸類、PCA（ピロリドンカルボン酸）、グリセリン、尿素、乳酸、クエン酸などです。
乳液、クリーム類はミネラルオイルがたくさん入っているものだと、
水分を弾いてしまう上に、細胞の呼吸もしづらくなるので避けました！
天然由来のオイル（ホホバオイルなど）だと浸透していくみたいですが、
成分表示やメーカーの信用度とご相談してくださいね。
天然由来のものはもしかしたら保存料・防腐剤がやばいかも😭
あと必ずチェックするポイントとして、使用期限です！！！！
化粧品は、法律で未開封で三年の品質保証が約束されていますが、
スキンケア製品の開封後の使用期限はおおよそ半年と言われています。
肌に触れた指でもう一度掬ったり、
外気に触れているうちに雑菌が繁殖してしまうんですよね。
半年以上経っているものは、お肌の衛生のためにも思い切って捨てちゃいましょう🚮♡
長くなりましたが、
24時間UVケア、リンパマッサージ、スキンケアのリニューアル
ぜひお試しあれ♡
お肌が良くなれば、気分も上がること保証しますよ！
1ヶ月後、「あれ？もっと可愛くなったね」「垢抜けたね」言われちゃいましょう😍
